庄市中心学校学生暑期生活指南
“仲夏奇阅记”
——暑期“小学霸书海游”活动
参加对象：二年级至六年级（注：二至六年级指的是年9月开学的新年级）
活动说明：每天坚持阅读30分钟以上，读完教研组所推荐的相关年段的书籍，提升阅读兴趣，养成阅读的好习惯。
二、三年级书单：
《没头脑和不高兴》、《笨狼的故事》、《木偶奇遇记》、《伊索寓言》、《安徒生童话选》、《小飞侠彼得潘》、《中国神话故事》、《月光下的肚肚狼》、《声律启蒙》、《一千零一夜》。
四、五年级书单：
《水浒传》、《城南旧事》、《俗世奇人》、《秘密花园》、《格列佛游记》、《绿山墙的安妮》、《三毛流浪记》、《千家诗》、《绿野仙踪》、《哈利波特和魔法石》、《希腊神话故事》。
六年级书单：
《红楼梦》、《汤姆索亚历险记》、《神秘岛》、《最后一头战象》、《荒野的呼唤》、《小王子》、《寄小读者》、《小王子》、《三国演义》、《超新星纪元》。
“健身储能榜”
——暑期“小达人活力秀”活动
参加对象：二年级至六年级（注：以下年级指的是年9月开学的新年级）
1．每天确保一小时锻炼时间。
2.每位同学学会一种新的锻炼方式。
具体要求：
二年级
练习项目及要求
1、跳短绳：个跳绳两组，后一分钟测试2组（每组完成后休息3分钟。）
2、立定跳远：20次（每次跳要尽自己最大能力去跳）
3.坐位体前驱：两腿伸直脚并拢，膝盖不要弯曲，身体尽量往前压，手指超过脚尖，时间3—5分钟
4.慢跑15分钟
（慢跑要求一个礼拜跑三次，最好能够家长一起带领着跑,其他项目每天都要做。）
三年级
练习项目及要求
1.跳短绳：先个自主跳两组，后一分钟测试两组（每组完成后休息2分钟。）
2.立定跳远：15次（每次跳要尽自己最大能力去跳）
3.仰卧起坐：20个×3组（每组完成速度要快，中间不能停顿，每组完成后休息2分钟）
4.坐位体前驱：两腿伸直脚并拢，膝盖不要弯曲，身体尽量往前压，手指超过脚尖，时间3—5分钟
5.慢跑15分钟
（慢跑要求一个礼拜跑三次，最好能够家长一起带领着跑,其他项目每天都要做。）
四年级
练习项目及要求
1.跳短绳：先个自主跳两组，后一分钟测试两组（每组完成后休息2分钟。）
2.立定跳远：20次（每次跳要尽自己最大能力去跳）
3.仰卧起坐：25个×3组（每组完成速度要快，中间不能停顿，每组完成后休息2分钟）
4.坐位体前驱：两腿伸直脚并拢，膝盖不要弯曲，身体尽量往前压，
手指超过脚尖时间3---5分钟
5.慢跑20分钟
（慢跑要求一个礼拜跑三次，最好能够家长一起带领着跑,其他项目每天都要做。）
五年级
练习项目及要求
1.跳短绳：先个自主跳两组，后一分钟测试两组（每组完成后休息2分钟。）
2.立定跳远：25次（每次跳要尽自己最大能力去跳）
3.仰卧起坐：30个×3组（每组完成速度要快，中间不能停顿，每组完成后休息2分钟）
4.坐位体前驱：两腿伸直脚并拢，膝盖不要弯曲，身体尽量往前压，手指超过脚尖，时间3—5分钟
5.慢跑20分钟
（慢跑要求一个礼拜跑三次，最好能够家长一起带领着跑,其他项目每天都要做。）
六年级
练习项目及要求
1.跳短绳：先个自主跳两组，后一分钟测试两组（每组完成后休息2分钟。）
2.立定跳远：30次（每次跳要尽自己最大能力去跳）
3.仰卧起坐：35个×3组（每组完成速度要快，中间不能停顿，每组完成后休息2分钟）
4.坐位体前驱：两腿伸直脚并拢，膝盖不要弯曲，身体尽量往前压，手指超过脚尖，时间3—5分钟
5.慢跑20分钟
（慢跑要求一个礼拜跑三次，最好能够家长一起带领着跑,其他项目每天都要做。）
“多彩童年秀”
——暑期“小当家自主行”活动
参加对象：二年级至六年级
具体要求：
1．红色安全篇
(1)交通安全：遵守交通法规，文明走路，文明乘车，乘骑电动车戴头盔，争做守法好公民。
(2)生活安全：安全使用煤气、电器，注意不暴饮暴食，防止食物中毒。
(3)活动安全：不玩危险的游戏，不在危险的地方玩耍。不玩火，不玩烟花爆竹。
(4)上网安全：正确利用网络学习，不痴迷上网！提高自我保护意识，远离网络危险！
(5)防溺水安全：全面提高防溺水意识和防溺水能力，不在河边玩耍，不去非游泳区游泳！必须在家长带领下游泳！
(6)加强自我保护意识，不随便与陌生人接触，不接受陌生人的东西，不去营业性的娱乐场所玩耍（包括网吧、游戏机房等）。
2．橙色学习篇
(1)每天完成一定量的暑假作业。
(2)每天看报，收听、收看新闻，阅读各类书籍1小时以上。
3．绿色生活篇
(1)利用假期培养自己的爱好特长，学会一种生活的技能。
(2)安排好假期生活，家长和孩子一起制定合理的假期作息时间安排表。
(3)每天早起早睡，养成良好生活习惯。
(4)注意用眼卫生，节制看电视时间。
(5)自己的事情自己做，提高自理能力，帮助父母做适当家务事。
(6)加强环境保护意识，过绿色生活，做绿色公民。
4．蓝色实践篇
（注：以下年级指的是年9月开学的新年级）
二年级上交实践资料：
1.开展“我是劳动小能手”活动：利用假期，在家中进行穿校服、扣扣子、系鞋带、系红领巾、叠雨衣等劳动体验活动。
2.开展“我是光盘小达人”绘画活动：围绕节约粮食、文明就餐、光盘行动等进行绘画创作，体现主题性、创意性，每班上交4副作品（要求4开大小，可运用儿童画、国画、线描、色彩等各种形式）。
3.开展“扣好人生第一粒”活动：结合“垃圾不落地宁波更美丽”开展实践活动，利用假期，在家中积极参与力所能及的家庭劳动，在做好疫情防控的基础上，就近到社区、街道开展义务劳动、垃圾分类、疫情防疫宣传等劳动实践活动，树立“幸福都是奋斗出来的”思想，每班上交1份活动的电子资料，（内容可以是个人或者集体的活动文字稿、照片或视频等）。
三年级上交实践资料：
1.开展“我是劳动小能手”活动：利用假期，在家中开展整理书包、整理课桌写字台、叠衣服等劳动体验活动。
2.开展“我是光盘小达人”绘画活动：围绕节约粮食、文明就餐、光盘行动等进行绘画创作，体现主题性、创意性，每班上交4副作品（要求4开大小，可运用儿童画、国画、线描、色彩等各种形式）。
3.开展“扣好人生第一粒”活动：结合“垃圾不落地宁波更美丽”开展实践活动，利用假期，在家中积极参与力所能及的家庭劳动，在做好疫情防控的基础上，就近到社区、街道开展义务劳动、垃圾分类、疫情防疫宣传等劳动实践活动，树立“幸福都是奋斗出来的”思想，每班上交1份活动的电子资料，（内容可以是个人或者集体的活动文字稿、照片或视频等）。
四年级上交实践材料：
1.开展“我是劳动小能手”活动：利用假期，在家中开展卫生打扫、穿针引线、等劳动体验活动。
2.“绿手机网上好少年”征文活动：围绕抵制不良网络诱惑，拒绝沉迷网络游戏，每班上交4篇征文，（要求题目自拟，体裁不限，感情真挚，条理清晰，语言精练，字数在—字之间）。
3.开展“扣好人生第一粒扣子”活动：结合“垃圾不落地宁波更美丽”开展实践活动，利用假期，在家中积极参与力所能及的家庭劳动，在做好疫情防控的基础上，就近到社区、街道开展义务劳动、垃圾分类、疫情防疫宣传等劳动实践活动，树立“幸福都是奋斗出来的”思想，每班上交1份活动的电子资料，（内容可以是个人或者集体的活动文字稿、照片或视频等）。
五年级上交实践材料：
1.“颂抗疫斗争赞伟大祖国”征文活动：围绕这场抗疫斗争，从某个抗疫正能量故事，典型人物和抗疫斗争的事迹出发，感悟祖国的伟大，讴歌中国共产党好，社会主义好，伟大祖国好，伟大人民好。（每班上交4篇征文，要求题目自拟，题材以记叙文、随笔为主，字数—字）。
2.“绿手机网上好少年”海报手抄报设计：围绕抵制不良网络诱惑，拒绝沉迷网络游戏为主题，开展海报或手抄报设计，每班上交4副作品，（要求4开大小，可运用儿童画、线描、色彩等各种形式，图文结合）。
3.开展“扣好人生第一粒扣子”活动：结合“垃圾不落地宁波更美丽”开展实践活动，利用假期，在家中积极参与力所能及的家庭劳动，在做好疫情防控的基础上，就近到社区、街道开展义务劳动、垃圾分类、疫情防疫宣传等劳动实践活动，树立“幸福都是奋斗出来的”思想，每班上交1份活动的电子资料，（内容可以是个人或者集体的活动文字稿、照片或视频等）。
六年级上交实践材料：
1.“颂抗疫斗争赞伟大祖国”征文活动：围绕这场抗疫斗争，从某个抗疫正能量故事，典型人物和抗疫斗争的事迹出发，感悟祖国的伟大，讴歌中国共产党好，社会主义好，伟大祖国好，伟大人民好。（每班上交4篇征文，要求题目自拟，题材以记叙文、随笔为主，字数—字）。
2.“绿手机网上好少年”海报手抄报设计：围绕抵制不良网络诱惑，拒绝沉迷网络游戏为主题，开展海报或手抄报设计，每班上交4副作品，（要求4开大小，可运用儿童画、线描、色彩等各种形式，图文结合）。
3.开展“扣好人生第一粒扣子”活动：结合“垃圾不落地宁波更美丽”开展实践活动，利用假期，在家中积极参与力所能及的家庭劳动，在做好疫情防控的基础上，就近到社区、街道开展义务劳动、垃圾分类、疫情防疫宣传等劳动实践活动，树立“幸福都是奋斗出来的”思想，每班上交1份活动的电子资料，（内容可以是个人或者集体的活动文字稿、照片或视频等）。
勤朴肃睦
崇正为善
图文提供：大队部
图文编排：唐玲
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