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梧桐叶又黄了，大雁又南飞了，秋天又来了，我们又开学了！《心说》报纸电子版第1期也和大家见面啦！
说起《心说》报纸，可能大家都很熟悉，它是宁外师生专属的心理报纸，每隔两个月就会发到大家手里。在这里，你可以倾诉心里的烦恼，可以学习心理的调适，也可以与不同的思想交流碰撞……
“是心‘shuō’？还是心‘yuè’？其实都是！我们想要‘倾听心灵的诉说，感受内心的愉悦’”。
这是《心说》报纸第1期的创刊词，目前，《心说》报纸纸质版已经出到第15期了，它陪大家度过了一个又一个春夏秋冬，现在又有了电子版的加入，内容更丰富，角度更新颖！
以下就是这一期的精彩内容
一起来看看吧
亲爱的同学：
你好！
出现在宁外校园的你们，脸上蓬勃的朝气，额边飞扬的青春,为整个校园注入了新的活力。大家看了心中不由得十分欢喜。欢迎你们成为宁外的一份子！！！
看了这封信的题目，你是不是觉得很奇怪，心意坊在哪里？她是做什么的？且容我细细道来。
学校十分重视心育环境的建设。为了营造良好的心育环境，增加学生的幸福感，我校配备了齐全的心理辅导设备，并且每年都订阅多种心理健康书籍和杂志。学校还会根据教师和学生的不同需要，定期地购置一些心理健康教育图书资料和视频资料，如《中小学心理健康教育》、《少年心世界》、《知心姐姐》、《心理月刊》、《学校心理咨询室的故事》等，为我校心理健康教育的顺利进行提供良好的条件。
校心理辅导站“心意坊”设在图书馆四楼，整层楼安静、幽雅、大气。
“心意坊”有不同的功能区，每个功能区既有特殊的作用，又有独特的风格。或清新淡雅，或深邃神秘，或亲切温暖，或天真烂漫。根据其不同的功能，每个房间都有一个别致又贴切的名字。
沁心阁：集心理测评、档案建立、教师办公、沙盘游戏于一体的综合功能室。学生可以在这里与心理老师预约，或者完成相关心理测评，进行沙盘游戏，它是整个心理辅导站的核心。
怡心轩：又名“音乐放松室”，来访者在悠扬的音乐中通过放松达到浅睡眠状态，消除各种不良情绪。也可运用现代生物反馈的原理，训练来访者有意识地调节控制心理生理状态，达到增强自控能力、调适身心平衡、改善心理状态的目的。
释心屋：又名“宣泄室”，集情绪宣泄和情绪疏导为一体的功能室。来访者在一个安全、受保护、可控的环境下，通过击打、呐喊、倾诉等方式，宣泄心中的不良情绪，释放压力，也可以通过与“爱心抱抱人”温情对话，达到疏导情绪、重建自信的目的。
舒心园：又名“团体辅导室”，集团体游戏、拓展训练、心理教育、心理沙龙、青春期健康教育于一体的综合功能室。在心理老师的指导下，开展各种团体心理活动，提高参与者的心理素质。
聆心湾：又名“个体咨询室”，心理老师在安静、舒适、温馨的环境中，运用各种心理咨询的方法和技巧，帮助来访者缓解心理压力，消除心理危机。
此外，学校还为“心意坊”配备了齐全的设施设备，包括心理放松睡眠椅二代一台，一代两台，还有身心反馈仪、“爱心抱抱人”、“宣泄人”、标准版沙盘及专业的心理测评软件等。
我校心理辅导站设施齐全，工作获得一致认可。“心意坊”还是“省一级心理辅导站”哦！我想，如果你见到她，一定会喜欢上她！眼见为实，欢迎你来心意坊参观！
作为你们的新朋友兼老师的我，初次见面，有一些心里话要送给你们，希望能对你们有所帮助：
参天大树的起点是一粒小小的种子，万丈高楼的起点是一块平常的基石。对于新生而言，进入初一、高一是自己人生中的又一个新的起点。从这个起点开始，同学们将在新的校园里学习，认识新的老师和同学，用双手建设自己的新集体。
对于即将开始的生活，我相信你的心里一定会忐忑不安，既有对未来的期待，又有对自己的不相信，你不清楚未来的日子会是什么模样，也不清楚自己能否安然度过……其实，这恰恰是一种很好很正常的心态，它充分说明你是一个很自尊、很要强、对自己很负责的孩子，相信我，只要一直保持这份自尊，你一定会收获更多的成功和进步！
你的过去，无论成功还是失败，都已经成为历史。而我们要共同面对共同守望的，是你的未来。能进入宁外，我相信你是一个很有潜力的孩子。也许你不是最聪明的，但我希望你是最勤奋最认真的。天道酬勤；态度决定一切。我想，大家都懂的！
为了让我们的未来变得更加的美好，我还有几句话送给大家：
“让别人因为我的存在而幸福。”
大家还记不记得《那些年》里面柯景腾说过的一句话？他说：“我想让这个世界，因为有了我，而变得有一点点的不一样。”让别人因为我们的存在而变得幸福，这就是我们存在的最大意义吧。
以前，我们生活在父母的呵护之下，生活在老师的关怀之中，生活在同学们的关爱里，我们享受的就是幸福。今天我们长大了，我们可以勇敢地对父母说：“谢谢您为我们成长付出的一切，从今天起，我们要做一个知道爱、懂得感恩的人，我们要让你们因为我的存在而幸福。”同学遇到困难时，我们可以很热情地对他说：“让我来帮助你吧，让我为集体做点事情吧！希望同学们能够因为我的存在而幸福！”孝敬父母、尊重老师、关爱同学，这就是让别人幸福的好办法啊！优秀是一种品质，而把爱写进优秀人格的人，更是一种优秀！我期待这句“让别人因为我的存在而幸福”从我们的嘴里，一直走进我们的心底。那么，我可以肯定地说，中学三年，我们都会是一个非常幸福的人。
“我很重要！”
记住，每个人都很重要——在父母的眼里，你的幸福和平安就是整个家庭的幸福和平安，你的优秀和出类拔萃就是你们家庭的优秀和出类拔萃，你是父母的全部希望和寄托，你说，自己重要不重要？不要认为你对同学、朋友不重要，人生有很多偶然，很多同学和朋友的一生，也许会因为你的一个建议、一句话而改变。不要说你对班级不重要，班级活动离不开每个学生的支持，哪怕一个学生不认真对待，那个活动都不是完美的；班级管理，少了谁都不行！每一个学生都获得发展，一个班级才能够发展，你说自己重要不重要？无论什么时候，请你记住：珍惜自己、珍惜生命、珍惜成长的每一天，因为在我眼里，在同学心中，在父母的心里，你很重要！
“学习是件愉快的事情。”
这是最核心的一句话，也是最后想和大家说的话。有些同学应该已经体会到学习的快乐了，每天懂得新东西，每天领会新思想，每天进步一点点，这都是快乐。但是我也知道，还有很多同学没有体会到学习的快乐，他们以学习为苦、以学习为负担，怎么办？学会改变吧。改变我们的心态。学习是成长的需要，是我们过上自己想要生活的阶梯。你每认真学一天，就离心中的理想国度更近一步。最美的花朵都是需要汗水来浇灌的，当你到达心中的理想殿堂，回过头再看时，你会发现，你以前流过的每一滴汗水，都在熠熠闪光！
如果你觉得新生活难以适应，如果你觉得难过却无处渲泄，如果你想寻找个温暖的地方来冲淡思乡的情绪，请到心意坊来吧！你在这里流下的温热泪水，我们一起努力把它变成珍珠吧！
PS：心意坊接待来访时间为
每天中午12：20—13：00，
傍晚17：40—18：20，
如果你有空，欢迎来坐坐哦！
心意坊
年9月
亲爱的同学们：
新学期就要开始了，也许很多同学还沉浸在假期的轻松与欢乐之中，一想起上学，心里多少会有点不乐意，不管你们现在情绪如何，都需要接受“暑假已经过完”这个事实啦！我们应该从轻松、自由的状态中走出来，适度紧张起来，精神振奋地迈向新学期！俗话说：“良好的开端等于成功的一半。”那么我们怎样能在新学期有个良好的开始呢？心意坊现在就来为大家支支招：
一、端正心态，正确对待
当你面对开学，出现一些不适应时，一定不要着急，这种现象很正常。这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的。特别是有些同学假期里总想着玩，很少有上学时的紧张；晚上看电视、玩电脑到很晚，早上起床也很晚，成了“猫头鹰”型的人。忽然开学了，短时间内要改变生活方式，从假期中的松弛状态回到开学时的紧张生活，就容易产生心理上的不适应。但同学们一定要明白，这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。只不过大家要尽快调整，以把对学习的不良影响降到最低。
二、进行积极的心理暗示
心理暗示是人的心理活动中的意识、思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，
因而它能支配影响你的行为。积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
因此开学之初，同学们不妨给自己一个积极暗示：“新学期已经到了，一切都是新的开始！我要精力充沛地投入学习生活，我会得到老师和同学更多的
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